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三伏天来了，这些养生误区要避免

三伏天来了，这些养生误区要避免

今年7月20日入伏，8月18日出伏，共计30天。三伏天，是一年中阳气旺、湿气重的时节，也是调理体质的黄金窗口。三伏天有哪些养生误区？又该如何正确养生？对此记者采访了重庆医科大学附属巴南医院中医（风湿）科副主任肖明伦。夏季高温高湿，人体新陈代谢加快。肖明伦列举了以下常见养生误区：误区一：只防暑不防寒。夏季有些人贪凉喜冷，若长时间待在空调房中，容易导致不知冷热、免疫力下降，更容易感冒。空调对着颈椎吹，引起颈背部受寒，可能造成颈部肌肉僵硬、后背酸痛等。虽天气炎热出汗较多，但切忌迅速、大口喝冰镇饮料，忽然过冷刺激会引起血管收缩，可能诱发心绞痛甚至心肌梗死；冷食也易引起胃部不适，影响消化。误区二：夏天只

壹探康养 昨天13:13

“儿童肿瘤之王”该如何尽早发现？

“儿童肿瘤之王”该如何尽早发现？

5岁的乐乐（化名）在洗澡时，妈妈发现他脖子上有个小疙瘩，原以为就是常见的淋巴结肿大，可去医院检查后得知，是癌细胞已经转移至颈部淋巴结和骨骼，确诊为四期（高危）神经母细胞瘤。医生提醒，神经母细胞瘤患儿的症状和体征通常会因肿瘤所在的部位不同而有所差别，容易被忽视。淋巴结肿大虽然是儿童常见现象，但当发现左侧锁骨上窝、颈根部靠近锁骨等特殊部位的淋巴结肿大，且有进展快、体积大、质地硬、活动度差等特点时，需警惕肿瘤的可能。初诊已是高危阶段的比例超过50%据乐乐妈妈回忆，一个多月前，在给孩子洗澡擦脖子时，他抬头的瞬间，看到他脖子上有个小疙瘩。仔细观察后发现并不像是蚊子包或者撞伤，更像是淋巴结。联想到前段时间

壹探康养 昨天12:12

夏天开空调，军团菌感染得留神

夏天开空调，军团菌感染得留神

炎炎夏日，人们纷纷开空调纳凉。空调长期不开，里面可能滋生军团菌，开启后可能导致人体患上军团菌肺炎。什么是军团菌肺炎？生活中如何预防？记者采访了解放军总医院第四医学中心疾病预防控制科主任、副教授朱静。“军团菌肺炎又称军团菌病，是一种主要由嗜肺军团菌引起的肺部感染性疾病。”朱静说，轻症类似于感冒，多为轻型，可自愈；中症表现为发热、头痛、寒颤、咳嗽或痰中带血；重症表现为急性肾功能衰竭、休克或肺外器官感染，严重威胁生命健康。“军团菌在温暖、潮湿、有生物膜或水垢的环境中容易繁殖。”朱静说，空调长期闲置，是军团菌生长理想的“温床”。除了空调，长期未用的热水器、淋浴喷头、加湿器、空气香薰机、喷雾式降温设备等

壹探康养 昨天11:11

周知！暴雨、水灾后，这5件事情要注意

周知！暴雨、水灾后，这5件事情要注意

7月以来，全国多地进入“多雨+高温”的叠加模式。河北、内蒙古多地出现破纪录的大暴雨或特大暴雨。高温、高湿环境和积水污染，容易引发多种疾病传播。水灾后，受灾区域首先要预防的是肠道传染病，最高发的是皮肤病。为了您和家人的健康，请务必做好防护，牢记以下5件关键事项。1.严防“病从口入”：不吃雨水淹泡、变质食物风险点：洪水浸泡过的食物极易被细菌污染、腐烂变质，高温潮湿也加速米面等粮食霉变，食用后轻则引发腹痛腹泻，重则导致食物中毒或霉菌毒素中毒(尤其危害肝脏)。怎么做：坚决丢弃被雨水淹泡或溅过的散装食品；冰箱如遭雨水侵入或曾停电，内部食品最好丢弃；做饭前用流动清水彻底洗净双手、食材(瓜果蔬菜)，绝对不用

壹探康养 08-02

基孔肯雅热防控知识问答

基孔肯雅热防控知识问答

一、什么是基孔肯雅热？答：基孔肯雅热是由基孔肯雅热病毒引起的急性蚊媒传染病。1952年，该病首次在非洲东南部被发现，后播散至全球100多个国家，目前主要流行于东南亚、南亚和非洲地区。2008年，我国首次发现输入病例，随后几年陆续有输入病例报告，部分输入病例在南方省份引起本地传播。基孔肯雅病毒主要通过伊蚊（埃及伊蚊和白纹伊蚊）叮咬传播，咳嗽、打喷嚏、聊天及其他日常接触不会引起感染。基孔肯雅热感染者多为轻症，症状以突然发热和关节疼痛为主，大部分人症状一周内会好转。二、基孔肯雅热对北京市民有什么影响？答：基孔肯雅热主要通过埃及伊蚊和白纹伊蚊叮咬传播，人与人之间不传染。在我国，由输入病例引起的本地传播

康养 08-02

药片难以下咽就掰开吃？盲目碾碎会伤身

药片难以下咽就掰开吃？盲目碾碎会伤身

当药片太大难以下咽，很多人会想着掰开或者碾碎了吃。记者发现，网络上各种磨药、切药神器销售火爆，不少老年人都在靠这些工具服下原本自己不太好咽的药物，但其实这些都不能盲目使用！南京同仁医院药学部晁滢在接受记者采访时表示，很多片剂因特殊的设计或成分的特性，掰开或碾碎可能影响疗效或增加副作用，从而给身体带来伤害。晁滢介绍，片剂根据结构和功能可分为普通片、包衣片（糖衣/薄膜衣/肠溶衣）、缓释/控释片、多层片及特殊剂型（咀嚼片、分散片等）。“有部分普通片剂会对黏膜有刺激，比如阿仑磷酸钠片，掰开、碾碎或者咀嚼可能造成口腔和食道溃疡。我们会发现有些片剂的表面会有凹下去的刻痕，只有这种片剂才可以沿着刻痕去掰开服

壹探康养 08-02

如何判断是否中暑？怎样避免中暑？专家解答

如何判断是否中暑？怎样避免中暑？专家解答

国家卫健委7月23日下午召开新闻发布会，介绍时令节气与健康(大暑)有关情况。会上，有记者提问，大暑时节户外气温比较高，如何判断是否中暑？应该怎样避免中暑？北京大学第三医院研究员李树强表示，高温高热作业环境和人体散热功能障碍都会引起中暑。如果出现头痛、头晕、口渴、多汗等先兆中暑的症状，一定要到阴凉通风的地方安静休息，同时补充水分和盐分。这些症状一般会在短时间内消失。如果在先兆中暑的基础上还出现了面色潮红、大量出汗、脉搏加速的情况，要赶紧用冰袋等物理降温并及时补液，如果症状继续加重，就赶紧到医院进行治疗，避免发展到重症中暑，因为重症中暑非常危险，可以危及到生命，所以大家一定要引起注意。对于外卖员、

壹探康养 08-01

防治肝炎，这些知识你了解吗？

防治肝炎，这些知识你了解吗？

7月28日是世界肝炎日。肝炎是危害人类健康的公共卫生问题之一。肝炎有哪些类型？病毒性肝炎可以治愈吗？如何预防肝炎？关于肝炎防治的这些知识，听听专家怎么说。中华医学会肝病学分会副主任委员、空军军医大学西京医院消化内科主任医师韩英介绍，通常人们所说的肝炎多数指的是甲型、乙型、丙型等肝炎病毒引起的病毒性肝炎，实际上还有很多因素可以引起肝脏炎症，包括酒精、代谢、免疫、药物、化学毒物、寄生虫等。除病毒性肝炎外，代谢相关脂肪肝、酒精性肝病、自身免疫性肝病等慢性肝病防治任务也很艰巨。“病毒性肝炎能否治愈与感染病毒的类型、疾病所处的阶段以及治疗的方式有关。”韩英说，甲型、戊型肝炎大部分可以自愈，经充分休息、合

壹探康养 08-01

致死率高达70%！警惕“藏”在积水里的传染病

致死率高达70%！警惕“藏”在积水里的传染病

7月27日，“鼠尿病”冲上社交平台热搜，引发热议。每年汛期，尤其是洪水过后，这种“藏”在积水里的病都会进入高发期，却常常被人们忽视。什么是“鼠尿病”？有何典型症状？汛期降雨频繁，此病该如何预防？一起来了解。什么是“鼠尿病”？鼠尿病，其实就是医学上常说的钩端螺旋体病（以下简称钩体病），这是一种由致病性钩端螺旋体引起的人兽共患病，在世界范围内广泛流行，是我国法定报告乙类传染病。该病的典型症状为高热、头痛、眼结膜充血、小腿痛、乏力等。严重的钩体病以黄疸、肾功能不全和出血倾向为特征。严重肺出血是重症钩体病的重要表现，虽然罕见，但致死率高达50%~70%。据中国疾病预防控制中心，2024年我国钩端螺旋体

壹探康养 08-01

预防基孔肯雅热，做好这三点

预防基孔肯雅热，做好这三点

近期，我国南方个别城市发生基孔肯雅热输入疫情并引发本地传播，社会高度关注。专家表示，基孔肯雅热可防可控，大家无需恐慌，做好灭成蚊、清积水和防叮咬，可有效预防基孔肯雅热。什么是基孔肯雅热，如何识别？“基孔肯雅”源自非洲坦桑尼亚南部的土语，意为“令人弯腰屈背”，描述了患者因关节剧痛而弯腰的姿态。广东省疾控中心副主任何剑峰表示，基孔肯雅热是由基孔肯雅病毒引起的一种急性传染病，主要通过伊蚊（俗称花斑蚊）叮咬传播。1952年在非洲被发现，目前全球已有100多个国家报告过这个疾病，主要分布在东南亚、非洲、欧洲和美洲的部分地区。广东省疾控中心传染病预防控制所所长、传染病防控首席专家康敏表示，基孔肯雅热的主要

壹探康养 08-01

济南今日多云转雷阵雨 明起三天气温逐步上升

济南今日多云转雷阵雨 明起三天气温逐步上升

今天是8月1日，星期五，农历润六月初八。济南市今日天气多云转雷阵雨，气温在25℃至32℃之间。各区天气情况总体相似，多云为主，局部地区有雷阵雨，风力较小，东风1级，空气湿度较高，达到88%。PM2.5指数为39，空气质量良好。预计明天，济南市天气为雷阵雨转多云，气温较今日略有上升，范围在25℃至33℃之间。与今日相比，明天气温稍有提升，但整体变化不大，风力仍然较小，以无持续风向为主。未来三天，济南市天气趋势为多云为主，气温逐步上升，最高气温将达到34℃，最低气温维持在25℃左右。其中，明后两天有雷阵雨天气，市民需注意防范强对流天气带来的影响，出行前建议查看最新天气预报，做好防雨准备。温馨提示近

AIGC 08-01

这种看似健康的饮料，可能损害血管，还会让你发胖！

这种看似健康的饮料，可能损害血管，还会让你发胖！

近几年，功能饮料市场发展迅速。很多年轻人喜欢喝功能饮料提神醒脑，但也有人表示，功能饮料喝多了会引发焦虑失眠。功能饮料为什么能提神醒脑？人人都能喝吗？01喝功能饮料能提神抗疲劳？根据《GB/T10789—2015饮料通则》中的规定，功能饮料属于特殊用途饮料的一种。功能饮料不含酒精，但含有咖啡因、维生素以及牛磺酸、人参、瓜拉纳等一系列“功能成分”。其中咖啡因能使交感神经兴奋、刺激大脑使其觉醒、促进血液循环、提高注意力、增强警觉性，从而达到缓解疲劳的效果；牛磺酸可以快速清除自由基、调节钙离子转运，也能起到抗疲劳的作用；其他成分也有助于减轻疲劳影响。有动物实验表明：给小鼠饮用功能饮料能够提高运动耐力、

壹探康养 07-31

肝功能正常≠肝健康 有这些症状尽早就医

肝功能正常≠肝健康 有这些症状尽早就医

7月28日是第15个世界肝炎日，今年的宣传主题为“社会共治消除肝炎”，意在号召全社会齐心协力，共同应对病毒性肝炎的挑战。在平常的体检中，肝功能指标是评价肝部是否健康的重要标准，许多人以为“肝功能正常就没有肝病”。陆军军医大学第一附属医院感染病科主任助理朱研提醒，这个想法是不完全的，对于有乙肝病毒携带或肝炎家族史的人来说，肝功能正常不代表肝部健康。朱研告诉记者，她近日接诊了一位40多岁的女士，多年体检肝功能均显示正常，但因持续性腹部闷痛、腹胀、尿黄等症状就医，最终被诊断为严重的肝病。医生追溯病史后发现，这位女患者有肝癌家族史，但由于过分信赖肝功能报告而忽视了进一步的检查，导致病情被严重耽误。类似

壹探康养 07-31

防蚊产品该怎么选？医生：认准“三证”

防蚊产品该怎么选？医生：认准“三证”

随着气温升高雨水增多，蚊虫进入快速繁殖期，经伊蚊传播的基孔肯雅热备受关注。如何有效防蚊？被蚊子叮咬怎么办？昨日，记者采访了深圳市儿童医院和深圳大学附属华南医院医生，她们进行解答。优先选择无刺激驱蚊产品不建议24小时使用有些驱蚊产品中带有“微毒”“农药”标识，该如何选用？深圳大学附属华南医院皮肤性病与医学美容科曾悦医生介绍，驱蚊产品属于卫生杀虫剂，必须依法标注农业登记证号以及毒性的等级。在购买时，市民要认准“三证”——农药登记证号、生产许可证、产品标准号，有这些标识的驱蚊产品，说明通过安全评估，市民可以正常选购使用。“市民也要警惕一些虚假宣传的驱蚊产品，比如标注15米无蚊、隐形蚊帐等，优先选择无

壹探康养 07-31

预警：大雨局部暴雨或大暴雨，雷电+阵风10级，山东最新天气预报

预警：大雨局部暴雨或大暴雨，雷电+阵风10级，山东最新天气预报

山东省气象台今天6时继续发布台风蓝色和暴雨蓝色预警：7月31日5时，“竹节草”中心位于江苏省宜兴市，中心最大风力8级（20米/秒，热带风暴级），中心最低气压985百帕。预计“竹节草”将以每小时10～15公里的速度向西偏北方向移动，强度缓慢减弱。受其影响，我省将出现明显风雨天气，部分地区伴有短时强降水、雷电和8～10级雷雨阵风，最大1小时降水量30～60毫米，全省累积平均降水量15～35毫米。预计7月31日至8月1日，临沂、日照、潍坊、青岛、烟台和威海有大雨局部暴雨或大暴雨（25～50毫米局部200毫米以上），淄博、济南、泰安、济宁和枣庄有小到中雨局部大雨或暴雨（5～15毫米局部50毫米以上），

科技 07-31 2.3万

全市11区均有区域涉及蚊媒传染病病例，存在传播风险！广州疾控最新提醒

全市11区均有区域涉及蚊媒传染病病例，存在传播风险！广州疾控最新提醒

当前已进入登革热等蚊媒传染病流行季节。广州疾控提醒，截至7月30日，以下区域正在开展蚊媒传染病疫情处置，存在传播风险，请注意防蚊灭蚊。蚊媒传染病通过蚊子叮咬传播，为了自己和家人的健康，广州疾控呼吁全体市民积极参与防控，做好防蚊灭蚊！1.请在上述区域生活、工作或活动的市民朋友们注意做好个人防蚊灭蚊，外出建议穿长衣长裤或喷洒驱蚊水；积极行动，清理住家及周围积水，清除或倒置各种闲置可积水容器，保持环境整洁。家中建议使用灭蚊片、驱蚊水、电蚊拍、喷雾罐、杀虫剂等，并使用纱门纱窗。一旦出现发热、皮疹、肌肉关节痛等相关症状应及时就医，主动说明居住在处置区，并配合开展相关检测。2.请上述区域及周边的机团单位、

康养 07-30

电解质水再好 也别敞开喝

电解质水再好 也别敞开喝

盛夏来临，“电解质水”越来越多地出现在运动场、健身房及高温作业场所等地，不少人将其视为防暑降温的“补水神器”。然而，“电解质水”并非普通饮品，不能想怎么喝就怎么喝。今天和大家聊一聊这种特殊的饮料。电解质水中都有啥我们常说的“电解质水”，即电解质饮料，之所以特殊，是因为与普通饮料相比，其含有电解质成分，包括钠、钾、钙、镁等离子和葡萄糖、维生素等物质。钠离子是其中的关键成分，它能够维持细胞外液渗透压，调节体内水分平衡，还能增强神经肌肉兴奋性，帮助身体维持正常生理功能；钾离子作为细胞内液的主要阳离子，它对维持心脏正常功能、调节酸碱平衡以及促进肌肉收缩至关重要；钙离子参与骨骼和牙齿的构成，同时在神经传

壹探康养 07-30

每天吃这种果的人，心情好了，身体棒了

每天吃这种果的人，心情好了，身体棒了

想吃零食又怕不健康？一把坚果，不仅能解馋，或许还能提供“情绪价值”。最近一项研究发现，吃“开心果”，真的会让你更开心！吃“开心果”，真的会让你开心！2025年6月，《食品科学与营养研究杂志》刊发的一项研究发现了一个现象：平时喜欢吃开心果的人，焦虑/抑郁发生情况明显低于不吃的人。研究者推测，这可能与开心果中丰富的镁、维生素B6、不饱和脂肪酸及植物多酚有关。研究调查了约6.4万19岁及以上的人群，发现仅有不到1%的人会食用开心果。而在20至59岁的成年人中，与不吃开心果的人比，吃开心果的人因为抑郁或焦虑而影响日常生活的比例降低了约60%。研究中开心果的摄入量集中在每人每天约20-30克之间，平均摄

壹探康养 07-30

蚊媒传染病怎么防——国家疾控局解答热点关切

蚊媒传染病怎么防——国家疾控局解答热点关切

近期，我国南方个别城市发生基孔肯雅热输入疫情并引发本地传播。针对当前公众关心的诸多蚊媒传染病防治热点问题，国家疾控局组织中国疾控中心专家作出权威解答。热点一：什么是蚊媒传染病？答：蚊媒传染病指的是通过蚊子叮咬传播病原体的疾病。其中，登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病是在全球广泛流行的3种常见病毒性蚊媒传染病。三者均主要由埃及伊蚊、白纹伊蚊叮咬传播，不会通过日常接触或呼吸道传染。登革热：由登革病毒引起，典型症状包括高热（可达40℃）、剧烈头痛、肌肉关节痛、皮疹，严重者可能出现出血或休克。多数登革热患者症状轻微或无症状，会在一两周内好转。基孔肯雅热：由基孔肯雅病毒引起，典型症状包括突然发热，常伴有严重

壹探康养 07-30

速看！暴雨过后，遭遇滑坡、泥石流如何避险？

速看！暴雨过后，遭遇滑坡、泥石流如何避险？

7月23日以来，北京市持续出现强降雨。截至29日11时，本次降水已持续147小时。同时，我国西北地区东部、华北以及东北地区出现连续多日强降水天气。此次降水过程具有持续时间长、部分地区累计雨量大、短时降雨强度强的特点，在降水总量、降水强度等方面具有显著极端性。目前，降水过程正处于减弱趋势，但仍需警惕次生灾害风险。连续暴雨易引发山体滑坡、泥石流等地质灾害。河北滦平强降雨已致8人死亡；7月27日，云南普洱山体滑坡事故致5人遇难，极端次生灾害的发生让人痛心。这8类人易受山洪泥石流威胁地质灾害有一定滞后性，地理环境敏感区域居民、防范意识薄弱者更容易被“盯上”，以下8类人尤其要注意。出行前了解天气情况，大

壹探康养 07-30

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